Perut dan Mood

Halo sahabat herbal,

Setelah lama tidak update blog ini, kami kembali dengan hasil research terbaru oleh para gastroenterologis. Tentu artikel ini hanya menuliskannya kembali dengan bahasa yang mudah agar sahabat bisa memahami.🙂

Kalau kamu sering sekali bad mood, merasa cepat lelah, ingin marah-marah dan pokoknya susah happy, atau kamu mengenal orang yang seperti itu, bisa jadi itu karena ketidakseimbangan bakteri di usus. Mood sangat erat hubungannya dengan flora usus. Biasanya, yang sering bad mood juga sering merasakan tekanan di perut, konstipasi (susah buang air besar), dan sering merasa kembung (susah mengeluarkan gas berlebih).

Walau banyak yang masih berpikir otak adalah penguasa tubuh, sebenarnya perutmu mengirim lebih banyak pesan ke otak daripada otak mengirim pesan ke seluruh tubuh. Apa yang kita makan tidak hanya berpengaruh pada metabolisme (gendut atau langsing) tapi juga pada fungsi otak. Oleh karena itu, probiotik, dengan seluruh mikrobiotanya — sangat penting untuk kesehatanmu. Yoghurt, dan minuman-minuman probiotik adalah kuncinya. Tapi, “probiotik” industrial dan komersil ini mungkin saja menipumu dan bukannya membuat kamu sehat, malah mengacaukan flora usus.

Jadi, bagaimana ya solusinya — kalau jajaran yoghurt dan minuman probiotik di supermarket susah dipercaya? Sayur-sayur fermentasi bisa jadi jalan keluar yang smart!

Acar adalah salah satu makanan “aksesoris” yang cukup populer di Indonesia. Seperti yoghurt, acar juga mengandung banyak bakteri baik yang masih hidup (aktif) dan baik untuk usus. Tapi yang lebih mantap nih, adalah sayuran khas Korea: Kimchi!

Sering merasa banyak gas di dalam perut, perut membesar karena kembung, sering diare — adalah ciri-ciri kurangnya bakteri aktif yang membantu proses penguraian makanan. Sehingga, se-bagus apapun nutrisi yang terkandung dalam makananmu, perut nggak mampu mencerna dengan baik. Bukan hanya gangguan pencernaan, tapi mood juga jadi tidak stabil. Mudah marah, dan mudah stres (kurang santai) juga sangat mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan flora usus.

Jadi, pastikan menu makananmu mengandung probiotik entah itu yoghurt, atau sayur fermentasi.

Untuk konsultasi masalah pencernaan secara gratis, bisa email ke: lambungsehatbadankuat@gmail.com

Salam

Happygoherbal

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s