Gangguan Perut Tiap Malam Hari?

Beberapa dari kalian yang sering mengalami gangguan perut pasti sudah hafal jam-jamnya perut mulai mengganggu.

Kembung Setiap Malam

Apakah kalau malam mulai larut, perutmu sedikit membesar dari ukuran biasanya, disertai perasaan penuh? Dalam beberapa kasus perut bahkan terasa panas (heartburn). Orang yang sering mengalami perut kembung setiap malam lalu menyalahkan udara dingin dan angin malam hari, padahal meningkatnya produksi gas pada malam hari ini bisa jadi akumulasi makanan-makanan yang susah dicerna yang kamu konsumsi seharian.
Makanan/minuman yang menumpuk gas karena susah dicerna:
+Nasi Goreng (Nasi sendiri kaya glukosa, pengolahan dengan digoreng makin memberatkan usus untuk mengurai)


+Susu sapi

Laktosa, sejenis gula yang ada di dalam susu, adalah penyebab umum kembung perut.  Memang, orang-orang yang menderita intoleransi laktosa lebih rentan kembung dan mulas setelah mengkonsumsi susu, tapi susu sapi pun tidak usah dikonsumsi orang yang tidak bermasalah dengan laktosa. Sumber protein masih banyak alternatifnya yang lebih mudah dicerna perut dan tidak menimbulkan gas berlebih.

+Minuman bersoda


+Mie instan
+Snack gorengan

Kalau diagnosa kami salah (kamu tidak mengkonsumsi yg disebutkan di atas seharian) tapi perut tetap kembung setiap malam hari tiba, bisa jadi kamu mengalami penipisan dinding usus. Hal ini disebabkan :

+Sering mengkonsumsi obat
+Sering mengkonsumsi makanan/minuman berpengawet
+Perut hipersensitif.

Tenang, nggak usah panik. Kan bisa detox🙂
Coba deh cermati konsumsimu dalam 2 minggu. Hindari semua produk kemasan. Kalau kamu makan siang di luar rumah, cari menu sayur. Hindari mie! Ganti cemilanmu dengan buah pisang, kalau bosan selingi dengan buah manggis.

Kami yakin jam malam perut kembung mu hilang setelah detox 2 minggu. Buktikan sendiri. No pain, no gain.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s