The Fire From Within

Daoism theories use symbols to describe phenomena of reality, hence each of the Five Elements represent an aspect of a dynamic process, they are:

Fire – embodiment, definition, action, dynamic phase, design

Water – contemplation, calmness, (re-) consideration, observation, reflection

Metal – sinking, contraction, declining

Earth – alteration, transformation, transmutation, change, convert

Wood – rising, development (of an action), impulse, expansion, decampment

This article will explore about the fire element in us that is embodied in our heart and small intestine.

Image

The heart is the ruler of your body, mind, and spirit. He is the most important person in the project of blood circulation. Your heart’s chi flows up to your brain then down to balance your organs. It is most active in 11 a.m to 1 p.m.

The heart is the home of the spirit. In a best condition, your heart transforms energies into kindness, courage, joy, and gentleness. Although all organs are important, the heart is the favorite organ in every culture. In Chinese medicine, the heart is known as the Emperor of the Five Vital Organs. Its function is to issue the Imperial Fire Energy of love.

Fire energy is youthful and fuels art, inspiration, creativity, it is the force of genius. Beside heart, fire chi is also regulated by your small intestine. Their health show on your eyes and face. It is easy to recall a face of your friend who has an abundant fire energy, even when she is not anywhere near you. Her face has a radiant, rosy lustrous complexion and is bright and lively.

It is not surprising that this energy also feeds hormones and the endocrine system.

Kembung dan Sesak Lagi?

Apakah hampir setiap hari kamu mengalami perut membesar, terasa penuh padahal tidak makan banyak, terkadang susah bernafas dan semua rasa nggak nyaman berpusat di perutmu yang kembung dan berat? Biasanya gejala seperti ini muncul ketika bangun tidur, ketika sore menjelang malam, dan ketika pikiran sedang stress. Apakah ini wajar? Tidak, tentu gejala seperti itu adalah pertanda masalah. Orang yang sehat bangun tidur dengan perut rata atau rileks karena pembakaran terjadi saat tidur, perut tidak kembung setiap hari, dan tubuhnya tidak terasa berat.

Kalau perutmu kembung hampir setiap hari, tanyakan pada dirimu, apakah makanan dan minumanmu mengandung banyak gula, susu, dan minyak?

Gula baik untuk tubuh. Gula memberi energi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas. Sayangnya, tidak semua gula yang kamu konsumsi adalah gula asli dari tebu. Nah, gula-gula buatan seperti aspartam, saccharine, fenilalanin, dan sebagainya — tidak berkontribusi baik bagi tubuhmu dan hanya menimbulkan plak pada dinding-dinding perut. Menelan obat perda kembung seperti Gazero dan Enzyplex bukan solusi cerdas.

jajanan_pasar

kelihatannya manis, tapi kalau terlalu sering…nggak manis efeknya

 

Obat-obatan itu hanya menekan gejala secara sementara. Gas di perutmu bukan dikurangi, hanya ditahan untuk tidak segera membuat masalah. Jadi, memang diet dalam arti “mengurangi jenis makanan tertentu” adalah kunci utama. Bagaimana dengan goreng-gorengan? Kenapa gorengan juga bikin masalah di perutmu? Sifat minyak adalah memicu panas. Setiap organ di tubuh kita punya suhu alami masing-masing. Kebetulan, lambung dan usus besar itu sifatnya panas, seperti api. Nah kalau ketambahan goreng-gorengan lagi, tentu mereka jadi terlalu panas. Keadaan terlalu panas itu memicu asam lambung untuk keluar lebih banyak. Produksi asam lambung berlebih bukan hanya membuat perutmu terasa sesak, tapi juga perih, terutama di daerah ulu hati.

jajanan_pasar

perut membesar dan sakit setiap pulang kantor?

Makan jajan yang manis-manis dan goreng-gorengan boleh saja, tapi cukup sekali dalam sebulan, bukan setiap hari. Selain menyebabkan rasa kembung yang menyiksa, jika diteruskan, kebiasaan nggak sehat ini akan memicu konstipasi atau susah buang air besar lho.

Bagaimana penanganan yang efektif selain minum obat ketika perutmu kembung dan menyesakkan?

1. Duduk rileks. Hindari bermain gadget untuk mengalihkan rasa sakit.

2. Tarik nafas dalam, hembuskan perlahan. Belajarlah untuk bernafas lebih dalam, dan menghembuskan nafas lebih panjang. Ketika kamu melakukan hal ini, gas di dalam perut akan terstimulasi untuk bergerak dan mencari jalan keluar

3. Tekan perutmu di bagian bawah ulu hati dengan ibu jari, dan pijatlah dengan gerakan memutar. Kalau kamu punya masalah dengan asam lambung, biasanya gas berkumpul paling banyak di situ. Hal ini membantu memecahkan gelembung-gelembung gas dan mencegahnya naik ke paru, jantung, dan kepala.

 

Kesehatan Perut Wanita

Satu dari tiga wanita di Indonesia bermasalah dengan perutnya, terutama mereka yang tinggal di kota-kota besar dan sibuk. Dengan banyaknya hormon yang dikelola dalam tubuh wanita, wajar jika perutnya lebih sensitif daripada perut pria karena di situlah tempat pembentukan hormon. Namun ini bukan alasan untuk mengalami gangguan-gangguan perut setiap hari.

Seorang wanita yang terlihat duduk atau berdiri di bus kota atau di tempat-tempat umum dengan perut membesar bukanlah pemandangan yang jarang. Sebagai praktisi kesehatan, kami bisa membedakan perut gendut (karena lemak) dengan perut yang sedang kembung. Apakah kamu salah satu dari mereka? Pernah bertanya kenapa gas mudah sekali memenuhi rongga perutmu?

Pencernaan-makanan-emosi. Ini adalah lingkaran yang tidak bisa diputuskan. Makanan yang masuk ke perutmu sangat mempengaruhi mood yang akan kamu rasakan. Kenapa? Karena diubah menjadi hormon. Makanan yang gagal dicerna (karena susah diurai atau karena kamu tidak mengunyah dengan baik) akan berfermentasi atau membusuk — ini penyebab mulas dan kembung. Karena perut adalah rumah produksi hormon, orang yang sering mengalami rasa tidak nyaman di perut otomatis sering merasa not in a good mood, emosi tidak stabil, mudah marah, mudah stress. Sementara itu, stress dan tekanan-tekanan emosional langsung berpengaruh pada perutmu. Produksi gas berlebihan, diare, konstipasi, perut tegang, dsb.

Jadi untuk menjaga kesehatan pencernaanmu, ingatlah hubungan antara makanan dan emosi. Orang yang menu makannya sehat juga belum tentu memiliki kemampuan mengelola stress. Walaupun makananmu sehat tapi kalau kamu sering marah, mudah kecewa, dan penuh dengan amarah — perutmu akan tetap bermasalah.

Di berbagai penelitian modern, para ahli kesehatan telah kembali ke pengetahuan kuno dari Cina: perut adalah otak ke-2 pada manusia. Jika otak di kepala berurusan dengan segala hal yang rasional, logika angka dan arah, maka jaringan pencernaan berurusan dengan perasaan, mood, emosi.

Untuk konsultasi masalah lambung dan pencernaan,

silahkan isi kolom komentar atau  email ke: lambungsehatbadankuat@gmail.com

Salam sehat tanpa obat!

Food Journal

Perutmu rata dan terlihat biasa saja sewajarnya, tapi semenit kemudian, perutmu membesar bahkan sampai celana terasa sesak. Kamu sendawa berkali-kali dan merasa seperti banyak gelembung udara di dalam perut. Sering merasa demikian? Perut kembung pasti pernah dialami siapapun, tapi jika perut kembung datang setiap hari atau lebih buruk lagi, setiap beberapa saat dalam sehari, kamu jelas punya masalah yang harus dibenahi.

Image

Pertama, perhatikanlah makanan apa yang memicu rasa nggak nyaman ini di perutmu. Misalnya, jika setiap selesai makan gorengan gejala ini muncul, berarti gorenga akan selalu memicu reaksi ini pada perutmu. Singkatnya, bikin catatan makanan atau food journal. Kamu akan menemukan bahwa beberapa makanan membuat rasa kembung itu muncul sementara beberapa yang lain justru membuatmu merasa lebih berenergi, tenang, nyaman.

Perut kembung yang sering datang bisa menurunkan kualitas hidup seseorang. Kamu jadi sering merasa lelah dan nggak mood untuk berbuat apa-apa. Kalau kamu mengalami hal ini, hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah menulis jurnal makanan. Seiring dengan itu, sebaiknya:

1. Masukkan menu buah dalam satu hari, dan jangan makan buah setelah makan berat.

2. Perlu diperhatikan, buah dan sayur tertentu menimbulkan rasa mulas, tapi ini baik — bukan mulas yang menjadi diare, tapi sebagai pencahar alami — misalnya pisang, air putih dengan irisan lemon, dan pepaya.

Contoh food journal bisa kamu save dari gambar ini:

Image

Selamat memulai!

Salam sehat tanpa obat dari sehatgembira

twitter: @enzimplus

konsultasi email: lambungsehatbadankuat@gmail.com

Merawat Wajah Semudah Mungkin

Halo sahabat herbal,

Pria maupun wanita, semua ingin memiliki kulit wajah yang sehat. Cantik atau tampan itu relatif, tapi kulit wajah bersih dan lembab sangat indah dipandang. Dalam artikel ini, sehatgembira akan memberikan tips-tips yang menyadarkanmu bahwa kamu tidak perlu beli berbagai produk mahal untuk memiliki kulit sehat!!!

1. Rahasia Kulit Lembab

Jika berbicara tentang kelembaban, kita bicara tentang air. Di pembahasan mengenai kecantikan –dimanapun, air selalu menjadi isu utama. Ya, seringlah minum air putih!

Image

Terutama jika kamu sering berada di ruangan ber-AC, kebutuhan kulitmu akan air meningkat; karena AC sangat mengeringkan kulit. Cukup air membuat sel-sel kulitmu tetap hidup. Air putih lebih dibutuhkan daripada jus apapun.

Satu lagi, jangan biasakan minum air es. Entah mengapa, tapi banyak praktisi kecantikan maupun kesehatan mengutamakan air suhu kamar atau bahkan air hangat, dan tidak menyarankan air es.

2. Tanpa Krim

Krim dan lotion perawatan bisa menyumbat porimu jika berlebihan. Kamu tidak perlu terlalu banyak memakai produk perawatan, hanya pastikan kulitmu terlindungi ketika akan berada di bawah terik matahari. Satu krim sunscreen sudah cukup, dan hanya gunakan ketika akan pergi ke pantai atau situasi semacamnya. Untuk perlindungan sehari-hari, satu jenis pelembab saja sudah cukup.

3. Oksigen

Ingat ini, saat otakmu stress, seluruh sel tubuhmu membutuhkan lebih banyak oksigen untuk bertahan dari keadaan bencana tersebut. Ya, stress bagaikan bencana alam bagi kecantikanmu. Bernafas dengan benar sangat berguna bagi kulit. Dalam keadaan stres, kamu harus menarik nafas dalam dan menghembuskannya perlahan, bukan mendengus kesal. Dua hal itu sangat berbeda lho :)

 

Tidur Nyenyak Tanpa Perut Kembung

Jika masalah perut kembung selalu mengganggu tidur malam mu, jangan terburu-buru menenggak obat maag. Minum obat tanpa mengetahui betul penyebabnya malah akan memperburuk kondisimu. Apakah gejalanya sebagai berikut: pada malam hari, atau sore menjelang malam perutmu membesar, terasa penuh padahal tidak makan banyak, terus menerus kentut/sendawa ? Mengapa masalah ini hanya datang pada malam hari? Ini dikarenakan sistem pencernaan manusia paling lemah saat malam hari, itulah alasan kami menganjurkan sebaiknya makan malam tidak lebih dari jam tujuh malam. Lewat dari jam tujuh sebaiknya kamu tidak makan berat, cukup buah-buahan yang mudah dicerna (tentunya bukan durian, nangka, atau yang memiliki rasa tajam).

Image

Jika kamu merasakan gas/angin yang bergerumul di perutmu pada malam hari, berarti ada makanan yang kamu konsumsi yang memproduksi gas berlebihan. Terkadang bukan karena makanan itu tidak sehat, tapi karena sistem pencernaanmu tidak bisa memproses zat makanan itu. Tubuh manusia memang diciptakan berbeda-beda. Misalnya telur. Telur itu sehat, mengandung protein, dan boleh dua kali makan telur dalam sehari; tapi pada beberapa orang, perut mereka hanya bisa mencerna telur dengan baik sekali dalam seminggu.

Yang bisa kamu lakukan adalah:

1. Hindari semua pemicu gas berlebih dalam perut seperti: Teh, kopi, susu, soda. Jika kamu belum bisa berhenti minum teh/kopi, kamu boleh mengkonsumsinya tapi tidak menjelang malam hari, dan kurangilah frekuensinya, misalnya hanya sekali dalam sehari.

2. Hangatkan perutmu. Jika kamu penggemar minuman-makanan dingin, mulailah berhenti mengkonsumsi minuman es. Makanlah sup hangat, minumlah air putih tanpa es. Terlalu banyak makanan-minuman hangat juga tidak baik, jadi yang sedang-sedang saja ya :)

3. Konsumsi serat. Bisa jadi konsumsimu sehari-hari sangat kurang serat, sehingga saat malam hari (saat pencernaan lemah), perut bereaksi buruk. Makanlah buah, tidak perlu di-jus. Hampir semua buah kaya serat, tapi yang sangat membantu pencernaan karena enzim-enzimnya adalah pepaya dan pisang.

4. Madu. Madu sangat membantu pencernaan. Bukan hanya pencernaan, tapi semua sistem tubuh kita. Minumlah satu sendok makan madu setiap hari untuk menjaga stamina. Tapi jika kamu sedang merasakan perut kembung, mulas, atau mual, coba aduk 2 sendok makan madu dengan segelas air hangat. Ini sangat membantu.

Salam sehat tanpa obat. Konsultasi lebih lanjut silahkan email ke: lambungsehatbadankuat@gmail.com

 

Kembung Setelah Makan

Apakah perutmu terasa penuh dan tidak nyaman beberapa saat setelah makan? Habis makan seharusnya kamu merasa kenyang dan “terpenuhi”, bukan perut penuh yang membuat badanmu terasa berat. Apa yang menyebabkan perut kembung setelah makan? Bisa bermacam-macam. Jika hal ini baru sekali kamu alami, atau jarang-jarang, bisa jadi makananmu yang membuat perutmu kembung. Tapi kalau hampir setiap selesai makan kamu mengalami gejala perut kembung seperti rasa penuh, sesak, sendawa berkali-kali, berarti ada yang salah dengan pencernaanmu.

Mungkin kamu kekurangan enzim yang berfungsi untuk mengurai zat tertentu. Enzim Amylase yang diproduksi di air liur kita berfungsi untuk mengurai karbohidrat menjadi zat gula sederhana yang mudah dicerna, enzim protease untuk mengurai protein, dan masih banyak lagi. Kurang lebih ada 12 enzim yang berperan untuk pencernaanmu. Carilah makanan-makanan yang mengandung enzim atau yang bisa meningkatkan produksi enzim pencernaan untuk mengatasi masalah perut kembung setelah makan.

Selain kekurangan enzim tertentu, mungkin jumlah bakteri jahat tidak seimbang dengan jumlah bakteri baik di dalam ususmu. Dengan kata lain, flora usus tidak seimbang. Jika bakteri jahat lebih banyak jumlahnya, perutmu akan penuh dengan gas, disertai mulas. Cara mengatasinya adalah minum probiotik agar jumlah bakteri baik dalam usus bertambah.

Bakteri helicobacter. Bakteri ini adalah penyebab sakit maag. Jika infeksi yang disebabkan helicobacter belum parah, kamu tidak terkena sakit maag, hanya merasa sangat kembung. Cara mengatasinya adalah minum air hangat diaduk dengan madu, dan sering-sering mengunyah bawang putih untuk membunuh bakteri ini.

Jika perutmu kembung setelah makan, perhatikanlah bagian perut yang paling membesar. Jika di bagian perut atas, bisa saja itu adalah gejala maag yang biasanya disertai rasa mual, atau infeksi bakteri helicobacter. Jika perut bawah, berarti makananmu tidak diurai dengan baik. Makanan itu masih tersisa dan membusuk (fermentasi) sehingga menyebabkan rasa kembung.

Untuk meredakan rasa kembung, usahakan untuk mengeluarkan gas dari bawah (kentut). Berbaringlah miring, ke arah kanan. Hal ini memperlancar jalan gas ke rektum. Bisa juga dibantu dengan memijat perut sambil berbaring miring. Selamat mencoba!

Konsultasi masalah lambung dan pencernaan: kirim email ke lambungsehatbadankuat@gmail.com

Air Dengan Irisan Lemon

Semangat Sehat Tanpa Obat!

Kita semua pasti sudah tahu betapa pentingnya air putih untuk tubuh kita. Tapi bagaimana kalau kita menambahkan seiris lemon di dalam air putih kita? emon bisa memberimu lebih banyak dari sekedar rasa lemon di air putihmu. Air dengan lemon di dalamnya bisa membantu program pelangsingan tubuh, membuat kamu nggak mudah kena batuk-pilek- dan gejala flu lainnya, dan masih banyak lagi!

Untuk kamu yang selalu bermasalah dengan asam lambung yang tinggi, air dengan irisan lemon ini bisa jadi titik terang bagi kesehatanmu! Walau lemon terkenal dengan asam sitrusnya, justru ia menyeimbangkan pH (satuan ukur tingkat keasaman) dalam tubuh.

Ingin ginjalmu berfungsi dengan sebaik-baiknya? Cobalah air putih dengan lemon ini. Batu ginjal terbentuk jika hasil pembuangan tubuhmu mengandung terlalu banyak kalsium oksalat dan kalsium ini mengkristal. Lemon mencegah kristalisasi ini dan membuat ginjalmu sehat.

Kandungan lemon yang tercampur di dalam air putih juga bisa membersihkan darah. Jika kandungan asam dalam darah kita terlalu tinggi, kita akan sering merasakan rasa sakit seperti nyeri, pegal-pegal, lemas, suhu tubuh yang kadang-kadang naik hingga seperti orang demam, dsb. Kandungan magnesium dalam lemon bisa meningkatkan tingkat basa dalam darahmu, untuk menurunkan keasaman.

Semoga artikel ini menginspirasi dan berguna bagi kehidupanmu.

 

konsultasi masalah lambung dan pencernaan via email:

lambungsehatbadankuat@gmail.com

Memilih Makanan Gaul

Semangat Sehat Tanpa Obat!

Halo, sahabat herbal, sudahkah kamu membuat perubahan pada menu makananmu atau kamu masih memakan apa saja yang tersaji di depan mata? Food-combining mulai digemari anak muda dan ini hal yang bagus, karena semakin awal kita memulai perbaikan pada tubuh, semakin kuat tubuh kita di kemudian hari.

Dari hari ke hari, keluhan-keluhan masalah lambung dan pencernaan seperti sering kembung, konstipasi, mual, diare, dsb datang dari mereka yang masih tergolong muda. Hal ini tidak mengherankan karena konsumsi sehari-hari kita yang lebih tercemar, atau bahkan PALING tercemar dengan zat-zat aditif, dibandingkan golongan usia tua atau anak kecil.

Image

Image

Image

Gaya hidup kota besar dan anak muda-nya, tidak terlepas dari kebutuhan untuk nongkrong dan makanan cepat saji. Vendor-vendor swalayan yang juga menyediakan ruang untuk nongkrong mulai berdiri di Jakarta pada awal tahun 2010 dan makin digemari, makin menjamur, dan vendor-vendor ini menawarkan lebih banyak lagi menu makanan dinginnya (frozen food). Wajar jika kalangan anak muda menyukai menu mereka. Selain bisa nongkrong dengan teman, harga makanan itu murah dan cukup mengenyangkan.

Namun, yang perlu kamu tahu, makanan-makanan siap saji itu lebih banyak menggunakan zat kimia daripada bahan-bahan alami. Makanan-makanan itu diproduksi secara massal sehingga mereka tidak memakai bumbu dari bawang putih, bawang merah, atau bumbu alami lainnya. Rasa, warna, dan aroma makanan itu semuanya dihasilkan dengan zat buatan; dan tentunya, pengawet.

Makanan yang baik untuk pencernaanmu adalah makanan yang mengandung banyak enzim, karena meringankan kerja perut saat mencerna. Enzim banyak terdapat di makanan-makanan mentah. Semakin sedikit proses yang dialami makanan itu, semakin kaya enzim. Makanan-makanan mentah yang bisa kamu konsumsi untuk membantu pencernaanmu, seperti:

Image

selada. Seperti yang kamu tahu, selada dapat dimakan mentah. Jika ada makanan beku yang ber-selada, tentu saja selada itu juga sudah penuh dengan bahan kimia. Sifat selada adalah basa, sehingga menyeimbangkan kadar asam di dalam perut.

ketimun. Seperti selada, ketimun sering disajikan bersama makanan-makanan berat seperti nasi goreng. Kenapa? Tentu karena sifat basa nya yang sangat dibutuhkan perutmu. Tubuh kita penuh dengan asam karena terlalu banyak makanan yang memproduksi asam yang kita pilih, dan tidak menyeimbangkan dengan makanan-makanan yang memproduksi alkaline atau sifat basa.

buah-buahan. Jangan lupa, buah adalah makanan mentah. Nongkrong dengan teman-teman sambil nge-rujak jauh lebih sehat daripada sambil makan frozen foods yang dihangatkan dengan microwave.

Kamu bisa mulai menyadari sehat/tidaknya makananmu, bukan untuk menjadi health freak, tapi setidaknya tahu penyebab segala macam gangguan pencernaan yang kamu alami, dan tahu bahwa ada pilihan makanan yang sehat dan juga mudah disiapkan, tidak perlu dimasak.

mengobati diare tanpa produk pasar

Salam Herbal, semangat sehat tanpa obat!

Apakah kamu mengalami diare beberapa hari ini? Bisakah menyembuhkan diare tanpa minum obat?

Diare normal bisa sembuh dalam tiga hari tanpa obat, dan ini disebut “diare akut”, yaitu masa pembuangan racun dan masa dimana perutmu men-stabilkan sistem kerjanya kembali. Jika diare berlangsung lebih dari 3 hari, tidak perlu khawatir, memang masa penyembuhan setiap orang berbeda. Beratnya pekerjaan, cukup/tidaknya tidur, dan konsumsi selama masa penyembuhan berpengaruh pada cepat/lambatnya proses recovery. Namun jika diare sudah berlangsung lebih dari 1 minggu, sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Kenapa diare biasanya disertai perut kembung? Ini dikarenakan bakteri e.coli membusukkan makanan yang masuk ke perut dengan cepat sehingga fermentasi makanan di usus besar memproduksi gas yang membuatmu merasakan sensasi kembung terutama di perut bagian bawah. Pembusukan ini juga menyebabkan gerak usus makin cepat yang membuat perut sering berbunyi dan mulas.

Selama diare, ada yang bisa kamu lakukan untuk meredakan kembung dan mulas, salah satunya adalah minum air rebusan jahe.

Image

Jahe yang kamu butuhkan hanya sepanjang kelingking, atau lebih pendek, dua ruas jari kelingking. Setelah dikupas dan dicuci bersih, hangatkan jahe dengan membakarnya (tidak perlu terlalu lama), menumbuknya, dan jadikan campuran dalam air hangat. Minyak volatile dalam jahe ampuh meredakan dorongan gas dalam perutmu yang sedang dihuni bakteri penyebab diare.

Selain itu, jika diparut, parutan jahe ini bisa langsung digunakan untuk memijat perut untuk meredakan mulas dan kembung akibat diare. Basahi parutan jahe dengan dua sendok makan minyak kayu putih atau baby oil, usapkan pada perutmu sambil dipijat dari kanan atas, memutar ke bawah.

Image

Jika kedua cara ini berhasil membuat perutmu terasa baikan, jangan lupa komentar atau share artikel ini ya…

konsultasi online, kirim email ke: lambungsehatbadankuat@gmail.com